我們很輕易地會不知不覺間購買不需要的東西，最終沒有使用便丟棄，感到浪費。
參考賓夕法尼亞大學 Tim Wilson 和 Dan Gilbert 的調查，在超市問顧客：「請問你肚餓嗎？」然後問顧客預計買什麼？
A組：回答肚餓的顧客 B組：回答不餓的顧客 A組會買本來不用買的零食。
建議下次去超市前先寫好購物清單。結果A組與B組接近不買額外的東西。
然後，在第２次請受試者去超市，
並叫他們預先寫下購物清單。
這次結果發現，
Ａ和Ｂ組的受試者都幾乎不會額外購買
不在清單的食物。
可見沒有事前計劃，容易抵受不住誘惑。
所以先把預計購買的物品寫在紙上。這能減少衝動的購物，不會被突如其來的東西影響。